الرئيسية / وصفات تخسيس / فوائد ماء الملفوف للتنحيف

فوائد ماء الملفوف للتنحيف

فوائد ماء الملفوف للتنحيف ، الطرق الطبيعية لعلاج مشاكل الجسم المختلفة هي الأفضل دائما لعدم وجود أي آثار جانبية أو مضاعفات صحية لها خصوصاً عند علاج السمنة ومشاكل الوزن الزائد بالجسم.

ويعتبر ماء الملفوف أو (ماء الكرنب) من أهم المواد الطبيعية التي تساعد على خسارة الوزن؛ لأنه غني بالمواد المضادة للأكسدة والمركبات الفينولية، وغني ببعض الفيتامينات الهامة مثل: فيتامين أ، ب، ج، ك، كما يحتوي على بعض الأملاح المعدنية مثل: البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والكالسيوم.

ومن خلال موقع صحة عامة سوف نتعرف على فوائد ماء الملفوف لخسارة الوزن وطريقة تحضيره

فوائد ماء الملفوف للتنحيف
فوائد ماء الملفوف للتنحيف

فوائد ماء الملفوف للتنحيف

  • منخفض السعرات الحرارية:

يحتوي ماء الملفوف على قدر ضئيل جداً من السعرات الحرارية؛ وكوب واحد منه يحتوي على 22 سعر حراري فقط، ولذلك فإن تناول ماء الملفوف بانتظام يساعد على التخسيس وفقدان جزء كبير من الوزن.

  • محتوى منخفض من الدهون:

كما أن ماء الملفوف يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون؛ ولذلك عندما يتم اتباع نظام غذائي يحتوي على الملفوف وماء الملفوف سوف تنخفض نسبة محتوى الدهون المتراكمة بأجزاء الجسم المختلفة.

  • غني بالألياف الغذائية:

ماء الملفوف يحتوي على تركيز عالي من الألياف الغذائية، وكوب واحد فقط منه يحتوي على 2.2 جرام ألياف، ولذلك يعتبر الانتظام في تناول ماء الملفوف عامل أساسي في التنحيف والتخلص من الوزن الزائد بالجسم لأنه يعطي شعور بالشبع لوقت طويل فتقل كمية الطعام التي يحصل عليها الجسم وبالتالي يقل الوزن.

  • طرد السموم من الجسم:

يحتوي ماء الملفوف على عدد كبير من المواد المضادة للأكسدة التي تعمل على طرد الشقائق الحرة والسموم من الجسم، وهو بذلك يحارب الإصابة بالسمنة لأن تراكم هذه السموم في الجسم يؤدي إلى اكتساب الوزن الزائد بشكل غير صحي.

  • رفع معدل الحرق:

كما يعمل ماء الملفوف على رفع معدل التمثيل الغذائي بالجسم وزيادة معدل حرق الدهون مما يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة بأجزاء الجسم المختلفة.

  • علاج اضطرابات المعدة:

تؤدي اضطرابات الهضم ومشاكل المعدة مثل الالتهابات والقرح إلى عسر الهضم وبالتالي لا يتم هضم وامتصاص العناصر الغذائية بالشكل الكافي مما يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم، وماء الملفوف له القدرة على علاج مشاكل واضطرابات المعدة والجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم وبالتالي يمنع زيادة الوزن.

  • فيتامين ب:

يساعد فيتامين ب الموجود في الملفوف على فقدان الوزن الزائد لأنه يعمل على زيادة إنتاج الهيموجلوبين الهام لنقل الأكسجين للخلايا وإنتاج الطاقة من البروتينات والدهون وبذلك لا تتراكم الدهون الزائدة في الجسم.

طريقة تحضير ماء الملفوف

  • يمكن استخدام الملفوف الأخضر أو الأحمر وتقطيعه إلى أجزاء صغيرة ووضعها في وعاء زجاجي حتى يمتلأ تماماً.
  • ثم إضافة الماء إلى الوعاء حتى يتم تغطية كل قطع الملفوف تماماً بالماء.
  • وبعد ذلك يتم إضافة ملعقة من ملح البحر إلى الوعاء وغلقه بإحكام.
  • ويُترك طوال ساعات الليل، وفي الصباح يتم تصفية الماء وإضافة الملح والليمون إليه لتحسين الطعم وتقليبه جيداً ثم تناوله.
  • يفضل تناول ماء الملفوف على معدة فارغة للحصول على فوائده كاملة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

× أضغط هنا للتواصل واتساب